Saudálito

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ovo_de_pascoaAproveitando a ocasião, estamos no momento de comemorar a Páscoa e é época de dois costumes muito tradicionais. Um é fazer jejum para quem segue os costumes religiosos e o outro é o consumo de muito chocolate.

Em ambos os casos a chance de adquirir uma halitose de momento é enorme.

Para o jejum, para quem o faz o conselho é ficar alerta para esta desagradável consequência. Já os chocolates… humm… Eles são realmente muito bons, mas a presença do leite e das gorduras favorecem a halitose também.

Por isso, o risco está aí. Entretanto, não deixe de fazê-los: somente procure manter um cuidado maior ao falar perto de alguém.

Feliz Páscoa para todos!

Fonte da imagem: Flickr (alasam)

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Hoje farei uma listinha dos alimentos que causam mau hálito. Por mais conhecidos que sejam, sempre é bom relembrá-los. São eles:

  • O leite e seus derivados (como manteiga, queijo, iogurte, creme de leite, doces);
  • O alho;
  • A cebola;
  • Os ovos;
  • Os embutidos (presunto, mortadela, salame);
  • Os condimentos (pimenta, cominho);
  • Alguns legumes (brócolis, repolho, alcachofra, couve-flor, couve);
  • As frituras em geral;
  • Os enlatados (patês, sardinha);
  • Os chocolates;
  • O café.

Mas não é pra se desesperar nem deixar de consumi-los! Esta não é a minha intenção. Você somente deve saber que eles têm este potencial desagradável de nos deixar com um cheirinho ruim na boca e, portanto, devem ser consumidos com moderação.

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fonte da imagem: (Flickr: renatotarga)

Sim, o surgimento da halitose normalmente ocorre em pessoas que fazem algum tipo de regime alimentar. Isso acontece por fatores que já foram aqui comentados anteriomente, mas tornarei a apontá-los.

E me refiro principalmente àqueles que fazem regime por conta própria, passando por privações de diversas formas.

O jejum prolongado é o campeão do ranking. Quem faz regime , principalmente por conta própria , passa horas sem ingerir nada para alcançar a usa meta. Porém, com isso também não ingere líquidos de maneira suficiente, baixando o fluxo salivar e aumentando a ação bacteriana na boca, provocadora dos gases do mau hálito.

Portanto, a dieta alimentar, seja ela qual for, deve ser moderada e equilibrada para que, além de não deixá-lo doente e feio, não provoque também o mau hálito.

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A carência de algumas vitaminas pode causar o mau hálito. Como assim?

A falta de vitaminas A e D são as mais frequentemente relacionadas com o surgimento da halitose. Isso porque a carência delas pode causar ressecamento da pele e descamação de mucosas. No caso da halitose, a descamação da mucosa oral irá provocar o surgimento mais acentuado da saburra lingual.

Por isso, uma das preocupações primeiras durante a consulta diagnóstica de mau hálito é investigar o surgimento de sinais que indiquem este probleminha que, na maioria dos casos, é fácil de ser corrigido.

Um desses sinais podem ser pés que se encontrem com ressecamento  e/ou descamação. Por isso, vale a pena recorrer ao seu médico para fazer uma avaliação de seu estado geral e identificar se há alguma carência de substância necessária à saúde de seu  corpo.

fonte da imagem: (Flickr: Fovea Centralis)

Agora vou falar sobre o que ocorre quando aparece este cheirinho ruim no momento do jejum:

Na verdade, existem especulações de que o cheiro desagradável surge a partir do apodrecimento dos sucos pacreáticos no momento da fome, já que, mesmo se a pessoa fizer uma boa higiene bucal, passados alguns minutos ele volta a aparecer. Porém, o principal causador do odor é a diminuição da quantitade de saliva que ocorre neste momento.

A saliva é responsável pela lubrificação e hidratação da boca, controlando a flora bacteriana que atua no momento da halitose. Por isso, se torna necessário  a ingestão de bastante líquido durante o dia, para que sejam compensados os momentos em que não temos algo saudável à disposição para comer na correria do dia-a-dia.

Se algum dia você sofreu de mau hálito, com certeza alguém já lhe disse assim: você está com mau hálito porque está com fome. Acertei?

jejumPor mais comum que essa resposta possa parecer, saiba que ela é verdade. O jejum prolongado provoca o surgimento do mau hálito. E a maior causadora disso durante o jejum é a hipoglicemia (diminuição de açúcar no sangue). Ela ocorre sempre que ficamos períodos grandes sem comer nada. Normalmente ela é iniciada com três horas sem a ingestão de algum alimento, desde que se tenha feito uma alimentação normal e sem exageros.

Por isso, o recomendado é que se faça a ingestão de algum alimento no intervalo de duas em duas horas. Claro que isso não é uma regra, mas apenas um tempo previsível de se comer novamente algo. De qualquer forma, este “comer algo” significa comer algo saudável e de preferência não gorduroso.

Entäo o que comer? Pode-se comer frutas, barra de cereais, biscoito e sucos, entre outras comidas, fugindo, é claro, de alimentos ricos em frituras, alimentos à base de leite e os que são muito condimentados. Afinal, estes podem te dar uma bela halitose.

Portanto, siga este conselho. Seu corpo e seu hálito agradecem!

fonte da imagem: Flickr (malias)

O que vemos com freqüência, durante rotina do consultório, em pacientes que fazem o tratamento de halitose é a presença preponderante da saburra lingual. Ou seja, em quase todos os casos de mau hálito é a saburra a responsável principal deste problema.

Por isso , se você não quer ser mais uma vítima dela, escove e raspe a sua língua . Todos os dias!


Saúde + Hálito

Saudálito é um blog sobre o tema halitose e assuntos relacionados ao mau hálito. Regularmente são publicadas informações didáticas e dicas sobre este problema bastante corriqueiro na vida de todos, visando o esclarecimento acerca dos possíveis tratamentos e prevenções deste sintoma. Para informações sobre atendimento clique em Contato.

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